中醫認為，人體中的十二條經脈，皆上會于頭部，這些經脈起了運行氣血、濡養全身、抗御外邪、溝通表里上下的作用。而頭發為腎之華、血之榮，頭發的生長與脫落、潤澤與干枯，均與腎和血氣的盛衰有關。觀察人的頭發，可以大致了解其健康情況。
用梳子梳頭，經過百會、太陽、玉枕等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環，調節大腦功能，如能堅持，還可延緩衰老。經常梳頭能滋養頭皮、防止和治療脫發，有些人甚至還能因此白發變黑。經常梳頭，還有醒腦、聰耳、明目疏通經氣，調整氣血等作用，對偏頭痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。
一日三梳方法不難，貴在堅持。清晨起床用廁及漱洗完畢后，用10分鐘時間梳頭。前后左右，順梳逆梳，從額到頸梳理；由輕到重，由慢到快，專心梳理。刺激頭發和穴位，頭皮會感到微麻略痛，然后就會感到輕松舒服。梳頭結束，雙手擼臉拉耳抓頸，使整個頭部血脈暢通。
午飯后，再利用5分鐘時間進行梳頭。依照早晨的方法重復一遍 （但可不必擼臉拉耳抓頸），重新活絡頭部血脈，繼續刺激頭部穴位。
晚上臨睡前，再利用10分鐘按上述方法進行梳頭，包括擼臉拉耳抓頸，使頭部穴位得到更有效的刺激與活絡。不過，晚間的梳頭動作可輕慢遲緩一些，權作臨睡前的頭部按摩操，使睡眠質量更高。
